3 «секретных» продукта для похудения

 

Людям, сидящим на диете, боязно съесть даже яблочко: а вдруг отложится на талии новым жирком? Однако некоторые продукты не только абсолютно безопасны в этом отношении, но даже полезны, так как способствуют похудению.

Вы не ожидали от них такого эффекта, но он есть. Три суперпродукта помогут достичь идеальной фигуры без изнуряющего голода.

  • Постное мясо. Протеины помогают нам сжигать больше калорий в процессе пищеварения. Тем не менее, выбирать белки животного происхождения нужно тщательно. Подойдут куриная грудка или говядина – они содержат мало жиров. Удаляйте жир с мяса перед приготовлением.
  • Груши и яблоки отличаются высоким содержанием воды. Ешьте их с кожурой – так вы получите дополнительные пищевые волокна, которые способствуют похудению Диетологи рекомендуют отдать предпочтение целым фруктам перед соками: так вы не только получите больше клетчатки, но вы также вынуждены жевать фрукты. Это занимает больше времени и требует некоторых усилий, то есть энергии.
  • «Геркулес». Овсяная каша соответствует трем условиям диеты, которые необходимы для успешного похудения. Во–первых, она содержит много воды – то есть не будет вызывать запоров, а наоборот, нормализует стул. Во–вторых, она богата клетчаткой, что также положительно скажется на пищеварении. Ну, и в–третьих, горячие блюда отнимают у нас больше времени, чтобы поесть – это способствует более быстрому и длительному чувству насыщения. «Только не покупайте каши быстрого приготовления, они содержат вредные добавки и сахар», – предупреждают диетологи. Для ароматизации лучше смешать корицу или мускатный орех – это натуральный и безопасный для фигуры способ, который даст вам сладкий вкус с меньшим количеством сахара.

zdravoe.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *